大人女子な「篠原涼子」の美しさを保つ秘訣は？

徹子の部屋がきっかけで66歳現在の旦那さんと交際することになったとカミングアウトした篠原涼子。

大人女子、男性から見ても女性から見てもスタイル抜群、綺麗な肌。
女の魅力、マネしたい篠原涼子の美容法！

篠原涼子の食生活

野菜中心で味噌汁には魚介類たくさん、ご飯と酢の物、納豆や玉子などのタンパク質、海苔などの海藻類をバランスよくとること。

和食中心の食生活を心がけているということ。

とにかく野菜をふんだんに食事に取り入れるのが篠原涼子風食事法です。

ラベンダーの香りはストレス解消効果があり篠原涼子は入浴剤やアロマオイルにラベンダーの香りのものを使うようにしている。

台所などをストレスがたまったらきれいに掃除しストレス解消。

恵比寿のヨガに通い汗を流すこともストレス解消につながると。

朝起きたらすぐにミネラルウォーターを飲む。

これはどろどろになった血液をサラサラにしてくれ、また老廃物を除去してくれる効果があります。

２Lのミネラルウオータを毎日飲んでいるのだとか。美肌効果のためにお風呂上がりにすぐにボディークリームを全身に塗り、保湿効果を高めるとのこと。

時間があるときにはできるだけストレッチをするようにし、余裕のある時は30分以上かけて行います。

血液循環がよくなり、新陳代謝もアップ。夕食はできるだけ就寝4時間前までにとるようにします。

岩盤浴を利用したり、ジムやヨガにも通い体を動かすことも。

1日10分腹式呼吸を行うのもダイエットにつながります。

月に1度程度ヘアサロンに通い、スペシャルヘアトリートメントをしてもらうが、日常はシャンプーとトリートメントをし、タオルドライの洗いざらし。

手を加えず自然なヘアケアとサロンでのスペシャルケアがあの美髪を作りだします。

笑顔でいることが健康を維持してくれます。

体の中からきれいになれるように、食事に気を付けたり、ミネラルウォーターを飲むことで健康維持につながります。

冷え性を改善するためにできるだけ体を温めるように心がけます。またウォーキングも日常生活の中に取り入れることで健康維持、ダイエット効果を高めます。

産後3か月で10キロの減量に成功した篠原涼子。

ボディーケアのために骨盤矯、また痩せやすい体を作るためにインスパイリングエクササイズを取り入れ、ダイエットだけでなく冷え性やむくみも解消。

腹式呼吸や深呼吸でインナーマッスルを鍛えることもボディーケアには重要な要素です。